ISLANDHIPは最後までサポートしています。
東銀座にあるパーソナルジムISLANDHIPの事例を紹介していきます。
ISLANDHIPでは高い知識から目的にそったプログラム構成はもちろん、時には辛いトレーニングを継続して続けやすいようこまめに連絡を取り合うなどしてモチベーションの維持や状況の把握に役立てております。スケジュール調整やその他の要望など出来る限り反映し、お客様一人一人がより良いと感じられる時間と空間の提供を目指しております。現在は代表の私がお客様の担当をさせて頂きますので責任を持って成果を実感して頂きます。
トレーナーよりコメント
スタート時よりダイエットへの決意も固く、モチベーションも高かったので短期的にも大幅な減量が達成できるように週2回の筋トレと時間を見つけて朝にランニング等を実施して頂きました。当初は低糖質食からのスタートで体脂肪減少を狙いつつも長い目で代謝の低下をさせないようにたんぱく質摂取やその他栄養素を適切に摂って頂くよう極端に少ない食事量となってしまわないように注意しながらアドバイスをさせて頂きました。トレーニングは毎回「きつい、死ぬ〜」とおっしゃってましたが身体が変わって行くことに楽しみを見出して頂けたようでしっかりと頑張って頂けました。順調に減量が進み２ヶ月で１０kg、その後時々自由に食べていいご褒美デーを設けながら３ヶ月かけてトータル２０kgの減量に成功しました！
トレーナーよりコメント
人生初のダイエットという事で筋トレはもちろん初めてで、それ以外の運動らしい運動からも遠ざかり１０数年ぶりに身体を動かすという所からのスタートでした。週２回の頻度でのトレーニングから始め、同時に食事のアプローチを行いました。食事面では仕事から帰り夕食を食べられる時間が遅くなるという条件がありましたので夕食では炭水化物をしっかりと控えて頂いて夕方に小腹がすいてきたタイミングでゆで卵などたんぱく質メインで咀嚼できる物を選んで頂いて進めて行きました。もちろんその他ビタミンや食物繊維などをバランス良く摂って頂きました。体重減少に合わせてご本人のやる気も加速し自主トレや食事内容に変化を加え２ヶ月で８kgの減量。しっかりと食べながら減量して頂いたので代謝の低下もなくその後も無理なく減量を進め、トータル１５kg以上の減量に成功することができました。今は体型を維持しながらポテチなどともいいお付き合いをする為に運動でバランスを取られています。
トレーナーよりコメント
最初は「とりあえず体重減少」という目的での取り組みでしたのでまずは低糖質食と週２回の筋トレに取り組んで頂きました。最初の４ヶ月で２０kg減量成功し、だんだんとご本人も筋トレに対して前向きになってきた印象を受けました。だんだんと食事を低糖質から糖質を食べながらの食事法へ変化させながらより筋肉がつきやすいように変化させて行きました。１年でー４０kgの減量に成功し、かつスタート時よりも筋肉がつき男らしいフォルムになってきました。近頃では姿勢改善をする為、下半身と胸周りの柔軟性アップ、腹筋の筋力アップと合わせて上半身の筋力アップを目標に取り組んでいます。食事は代謝が上がった分自由度が増え、飲み会で食べ過ぎてしまった翌日などは調整するなどしてバランスを取っています。一年で劇的に変わり筋トレにもハマって頂いているので今後のさらなるレベルアップが楽しみです。